वजन घटाना है तो रोटियां खाते वक्त रहें सावधान

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रोटी भारतीय खानपान का एक अहम हिस्सा है....गेहूं की बनी रोटियों का ज्यादा सेवन अच्छा नहीं माना जाता क्योंकि ये कार्ब्स से भरपूर होती हैं. ऐसे में सवाल यह उठता है कि एक व्यक्ति को दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए जिससे पेट भी भरा रहे और सेहत भी बनी रहे.

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